【フード】カルビーフルーツグラノーラにハマる

いまさらなんですが
フルーツグラノーラ
に夢中です。
みなさんはもうたべましたかフルグラ（フルーツグラノーラ）
私は最近テレビでフルグラの特集みたいなのを観て興味をもち職場の人にフルグラて知ってるて聞いてみたんですよ。
そしたらみんな知ってたｗ
私だけかなり時代からとり残こされてたらしい。



フルグラを知らない私みたいな人に簡単に説明しますと

菓子・食品メーカーのカルビーが製造・販売しているシリアルの商品名。オーツ麦や玄米などの穀類と糖類を混ぜて焼き上げたグラノーラにドライフルーツをミックスしたもので、食物繊維や鉄分、ビタミンなどの栄養素を豊富に含んでいる。牛乳やヨーグルトをかけて食べるのが一般的。1991年に「フルーツグラノーラ」の商品名で発売し、2002年に素材としてイチゴを追加したことから女性の支持を獲得した。11年に商品名を「フルグラ」へ変更して販売促進を強化、12年にはドラッグストアやホームセンターなどスーパー以外にも販路を広げ、日本のシリアル市場で突出した売上を誇るヒット商品となっている。

なんか爆発的に大ヒットしているシリアル商品なんですね。

職場のフルグラ好きの人に聞くと他社からもフルーツグラノーラはでているけど、カルビーのフルグラが一押しらしいです。
理由をきくと
カルビーのフルグラのドライフルーツは歯にくっつかいのが良い
他社のは歯にくっつくらしいです。

アドバイスを参考にして初フルグラにチャレンジしてみる事に
スーパーに行くと普通にカルビーのフルグラ売ってました。
３８０ｇタイプで４８０円
８００ｇタイプで８５０円
ここで私は悩みました(´ε｀；)
まず初フルグラなので安い380ｇのにするか、お得な800ｇにするか。
あと隣に他社のフルグラが並んでたんですがカルビーのに比べた圧倒的に安いんですよ。
悩むこと３分…カップ麺ならもうできてますねｗ
結局800ｇのカルビーのフルグラを買いました。

帰ってから早速フルグラを牛乳をかけて食べてみました。

何これ(ﾟдﾟ)！うますぎるｗ
お口の中がワンダーランドだよこれ。
食べるたびに色んな味が広がるですわ。
特にドライフルーツがいいアクセントになってるですよ。
パッケージの裏を見てみると

めちゃいろんな穀物やフルーツが入ってる♪

こんなお手軽にいろんな栄養が採れるとは素晴らしい。
しかもめちゃ美味いし。
ハマり過ぎてここ１週間毎日朝食はフルグラ食べてます。
牛乳かけて食べたり、ヨーグルトを混ぜて食べたり、そのまま食べたりもw
だいたい一食50gくらい食べてるので、
800gで16日間分くらいですね。
計算するとフルグラ50gで50円
牛乳が20円
合計すると
１食70円の計算に
案外コストパフォーマンスいいね。

でもダイエットとかにはフルグラは向いてません。
フルグラ50gで222kcal
牛乳を200ccかけて食べたら359kcal

ですので美味しいからと食べ過ぎたら太りますよっとw
Amazonで検索すると１ｋｇタイプやまとめ買いお得セットもあるようです。
あとで注文しちゃおーと。

カルビー フルグラ 380g (2013/02/18) フルグラ 商品詳細を見る

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イカゲソを大人買いしました（笑）

ダイエットをしてると空腹との闘いになるんですよね。
何か食べた～い
頭の中が食べ物の事でいっぱいになったり（笑）
でも食べたら太ってちゃう。このジレンマとの闘いに…。
空腹が我慢できないときにちょっと食べれて空腹を紛らわす食べ物ないかな～と探してたら通販でいい商品見つけてこの前注文しちゃいました。
その商品が今日届きました。
届いた商品はこれ。


『けんこうかむかむ』
購入価格は１６５０円

昔駄菓子屋さんとかに売ってたイカゲソのあれです。
そのゲソが６０本を入ってる商品ですｗ
憧れのおとな買いてやつですねｗ

程よい硬さで空腹を紛らわすのにぴったりです。
ピリっとした味で美味しいのでついもう１本て手が伸びちゃいますがそこは我慢でｗ


するめ（イカ下足）のダイエット効果
まず出てくるのはやはりあの硬さです。あごが疲れるぐらい噛まないと飲み込めませんｗ

噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されるし、あれだけ硬いと食べすぎちゃってカロリーオーバーっていうこともないと思います。

あと１本食べるのにかなり時間がかかるので、口寂しくなる事もないと思います。私は１本食べるのに１５分くらいかかりましたし。

そしてするめには、たんぱく質が豊富に含まれています。ダイエット中、カロリーや脂質を気にすると、ついつい肉を避けがちになります。そうすると自然とたんぱく質が不足しがちです。

たんぱく質は筋肉を増やしてくれます。たんぱく質が不足すると、筋肉が減っていき、基礎代謝量（＝何もしないでも消費されるカロリー）が落ち、やせにくく太りやすい体質になっちゃいます。するめでたんぱく質を補給することで、それを防ぐことができるわけです。

そこで登場するのがするめです。するめは、動物性のたんぱく質が豊富に含まれているわりに、カロリーが低めな食品なんです。基礎代謝量を減らさずに、ダイエットするのにぴったりてことですね。

空腹時の間食にはイカ下足がオススメだよん。
でも美味しいからって食べ過ぎはダメよｗ

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お粥ダイエットに挑戦中

最近また体重が増えてきたのでこっそりお粥ダイエットしてます。
実は今日でお粥ダイエットを始めてから９日目だったりします。
お粥ダイエットを始めたきっかけは職場の人にお粥のレトルトパックを２袋貰ったのがきっかけでした。
食べてみたら結構美味しい上にカロリーがめちゃ低いんですよこれ。


なんと(ﾟдﾟ)！　１食１００kcal

これはダイエットに最適なんじゃないかと閃きまして、Amazonで早速注文しちゃいましたw



玉子がゆで９食セットで１０１７円
１食当たり１１３円
他の味もだいたいこの前後の価格です。
ダイエットされた方なら一度はダイエット食品を買われた事あるとおもいますが、ダイエットて結構価格が高いんですよね。
夜中にやってる通販番組のダイエットゼリーやジュースなんてめちゃ高いです。
でもお粥のレトルトなら価格も安くてお財布に優しいです。

この9日間お粥ダイエットをしてきましたが確実に痩せてきてます。


お粥ダイエット開始した時の体重は６４．４ｋｇ

お粥ダイエット２日目
この日は『玄米がゆ』１１０kcalでした。

玄米なので食べずらいかなっと先入観がありましたが、案外食べやすくて美味しかったです。
体重は６４．４ｋｇ→６３．４ｋｇ
たった２日で１ｋｇも痩せてて幸先の良いスタートダッシュです。


お粥ダイエット４日目
この日は『小豆とほうれん草のお粥』

小豆とほうれん草の組み合わせて合わないかな～と思いながら食べたんですが、小豆の甘みがあまりなかったのが幸いして普通に食べれる味でした。
体重は６４．４ｋｇ→６２．４ｋｇ


お粥ダイエット５日目
この日は『紅鮭とピリ辛麻婆のお粥です』

マルミヤ屋の『のっけるふりかけ　ピリ辛肉麻婆』を紅鮭がゆにのっけてみましたｗ


これがめちゃくちゃ美味いんですよ～。
体重は６４．４ｋｇ→６２ｋｇ


お粥ダイエット７日目
この日は『玉子とわかめのお粥』です。

ふえるワカメちゃんを玉子粥の加えただけのお手軽お粥です。
あっさりした味で美味しかったです。
体重は６４．４ｋｇ→６１．５ｋｇ


お粥ダイエット９日目
今日は『紅鮭がゆ』

今日は野菜などを加えたりせずにそのままシンプルに食べました。
体重は６４．４ｋｇ→６０．９ｋｇ

目標は５４ｋｇなのでまだまだお粥ダイエット頑張りまーす。

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